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今日大寒 | 歲末迎年，愿你暖意常伴
古人云：“寒氣之逆極，故謂大寒。”作為冬季的最后一個節(jié)氣，雖然寒意深重，卻蘊藏春的萌動。大寒，更像是一個沉穩(wěn)的句點，讓我們在歲末認真暖好自己，收拾心情，迎接新春的到來。于是我們準備了這份大寒生活指南，助你在觸手可及的日常里，尋找冬日的溫暖。01.一碗暖湯大寒飲食，請牢記防寒與滋陰。食材可以多考慮這幾類羊肉：公認的溫補佳品。如果懶得燉湯，可以用涮火鍋的方式，簡單快捷。糯米：比大米更暖脾胃。清晨一碗桂圓紅棗糯米粥，香甜軟糯，補氣又暖身。根莖蔬菜：紅薯、山藥、芋頭等。蒸著吃或做成雜糧飯，可為接下來一天的忙碌提供扎實的熱量和膳食纖維。小提示：溫補容易上火燥熱，記得搭配白蘿卜（通氣）、白菜（清潤）或梨子（滋陰）來平衡。02.一套居家保暖法外面的寒冷我們控制不了，但家里的溫暖可以親手打造。頭腳暖，全身安在家穿上厚襪子或包裹式棉拖鞋，是性價比最高的保暖方式。若睡覺時擔心腳冷，不妨準備一個暖水袋，它比電熱毯更具局部保暖性，使用起來也更安全。給空氣加濕冬天開空調或暖氣時，干燥往往是一大困擾。在床頭或辦公桌旁放置一小盆清水，或是直接使用加濕器，都能有效緩解干燥問題。此外，也可以養(yǎng)幾盆綠蘿、散尾葵這類植物，它們堪稱天然的加濕器。抓住陽光天氣晴好的午后，把被子和枕頭拿到戶外晾曬。陽光的氣息，便是大自然賦予的殺菌功效與蓬松質感交織而成的幸福味道。03.一場辭舊迎新的儀式感大寒一到，農歷新年便近在眼前了。這個時節(jié)的諸多習俗，本身就洋溢著濃濃的生活氣息，適合全家一起一點一滴堆疊出年的味道。給家里減減負傳統(tǒng)的臘月除塵是年末大掃除的絕佳契機。不必追求一次性徹底完成，不妨從整理一個抽屜、擦拭一扇窗戶這樣的小事開始。“斷舍離”掉閑置的雜物，心情與空間都會隨之變清爽。吃一頓暖和的年終餐古時有尾牙祭，現(xiàn)代有公司年會、家庭聚餐。在一年中最冷的日子里，與重要的人圍坐一堂，共享一頓熱氣騰騰的飯菜，就是最溫暖的慰藉。04.一份向內安頓的心情寒冷的天氣與歲末的氛圍容易讓人感到疲憊與低落，不必為此憂慮，我們可以通過一些簡單的小辦法來激活自身的能量。日光療法白天盡量找機會曬10到15分鐘太陽，尤其是背部。陽光能顯著改善情緒，還能促進維生素D的合成。激活身體天冷不想做劇烈運動，可以在家做些簡單的拉伸，或是原地高抬腿幾分鐘，直到身體微微發(fā)熱。血液循環(huán)加快后，人就會覺得暖和起來。允許自己慢下來天寒地凍的時節(jié)，別急著匆匆趕路，靜下心來讀書、聆聽音樂或重溫一部老電影都是不錯的選擇。不妨學學冬眠的動物，給自己留些安靜的時間來積蓄能量。不必懼怕寒冷，它是提醒我們去尋找溫暖的契機。愿你三冬常暖，愿你春日不寒。讓我們一同，帶著融融暖意，迎接即將到來的嶄新春天！策劃編輯 / 新媒體運營項目組配圖 / 包圖網授權素材、秀米貼紙
山科說說 | 大降溫！護住這里，比穿秋褲更暖和
氣溫驟降，出門的一瞬間，寒風就像小刀一樣往領口鉆，打得我們有些措手不及。但你知道嗎？保暖添衣也有講究，今天咱們就來聊聊“四兩撥千斤”的保暖秘訣，教你護住核心部位，輕松應對寒冷通勤。01 脖子脖子是血液從心臟流向大腦的必經通道，這里皮膚薄、神經末梢密集，且缺乏脂肪緩沖。一旦受涼，血管會反射性收縮，不僅會減少頭部供血、引發(fā)頭痛，還會向全身傳遞寒冷信號，導致肌肉緊繃、代謝放緩。請你這樣做加條圍巾是保暖的關鍵，但圍巾的材質需格外留意。建議優(yōu)先選擇羊毛或羊絨材質，這類材質的纖維呈卷曲狀，能鎖住更多靜止空氣，使保溫層更密，保暖效果也自然優(yōu)于普通棉質圍巾。圍法上，寬松包裹比勒緊頸部更有利于血液循環(huán)，同時確保頸部后方完全覆蓋，尤其是后發(fā)際線以下的區(qū)域，那里是風最容易偷襲的地方。除了圍巾，還可以在毛衣或外套內搭配一件薄款莫代爾或羊毛混紡的高領打底衫，既能避免臃腫感，又能像給脖子戴上“隱形圍巾”一樣起到保暖作用。小提醒建議避免佩戴化纖材質的圍巾，這類圍巾易產生靜電，可能對皮膚造成刺激；同時，睡覺時建議摘下，以免影響正常呼吸與身體散熱。02 腰腹我們的肝、胃、腎等重要器官都集中在腰腹區(qū)域，女性的子宮也位于此處。這個部位一旦受涼，身體會優(yōu)先調動四肢的血液來保護內臟，進而導致手腳更加冰涼。與此同時，受涼引發(fā)的腹腔血管收縮會干擾消化吸收功能，使人容易出現(xiàn)腹脹、乏力的癥狀。請你這樣做穿搭上要遵循“內緊外松”的原則。貼身可穿一件薄款護腹背心或高腰秋衣，優(yōu)先選擇吸濕發(fā)熱材質的面料；外面再搭配寬松的毛衣或外套，這樣既保暖又不臃腫。另外，久坐時可在腰后隔著衣物貼一片暖貼。晚上睡前，可以用熱水袋或電熱毯預先暖好被窩，但要避免整夜開著電熱毯入睡，尤其是老人和兒童，以防低溫燙傷或過度干燥。小提醒避免褲腰過緊，以免壓迫血管，阻礙血液循環(huán)。久坐時建議使用腰靠，防止后腰懸空受涼。03 腳踝腳踝處皮下脂肪極少，同時也是肝、脾、腎三條重要經絡循行的樞紐。此處若受涼，會迅速降低腳部溫度。由于腳離心臟最遠，血液供應本就緩慢，一旦腳部發(fā)冷，身體會判定整體環(huán)境寒冷，進而全面啟動保暖機制，導致你渾身發(fā)僵。請你這樣做襪子長度需超過腳踝3—5厘米，形成一道有效的保溫屏障。以羊毛襪最佳，羊毛具備吸濕排汗的特性，能長時間保持腳部干爽溫暖。 穿靴子時，與其將褲腳塞進靴內，不如直接選擇收口運動褲或加厚打底褲。若實在要穿九分褲，可搭配一雙膚色的加厚隱形襪，如此便能兼顧溫度與風度。小提醒睡前用40℃左右的溫水泡腳15分鐘，水中可加入幾片生姜或一小把艾草，能有效促進末梢血液循環(huán)，起到暖身助眠的作用。當你護住脖子、腰腹和腳踝這三個關鍵部位，就相當于為身體筑起了三道保溫防線。如此一來，身體無需再通過緊張收縮血管來進行自我保護，四肢的血液供應自然會更加充足，咱也更容易從內而外地暖和起來。大降溫的一周，記得把這篇文章轉給你關心的人，咱們一起溫暖過冬！*溫馨提示：本文僅為生活科普，不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。如有特殊健康問題，請務必咨詢醫(yī)生。策劃編輯/ 新媒體運營項目組配圖 / 即夢AI
山科說說 | 被電怕了？冬天防靜電只需這3招！
冬天一到，靜電也隨之而來，脫毛衣時“噼啪”作響，握手時指尖一麻，開車門時猝不及防被電到……靜電帶來的刺激和不適讓人煩惱，今天就和大家分享幾個簡單易行的方法，幫你輕松減少靜電困擾。01穿衣有講究從源頭減少靜電靜電主要由摩擦產生，而減少摩擦的關鍵在于衣物的材質選擇。? 優(yōu)選天然材質：多選擇棉、麻、絲等天然纖維制成的衣物。它們吸濕性好，不易積累電荷。盡量少穿滌綸、尼龍等化纖材質的毛衣或外套，這類材料最容易產生靜電。? 巧搭內襯隔離：如果必須穿化纖外套，可以在里面加一件純棉打底衫。這層天然纖維能有效隔離摩擦，減少靜電產生。? 善用柔順劑：洗衣時加入衣物柔順劑，能在纖維表面形成一層保護膜，減少摩擦起電。應急時，可以將柔順劑稀釋后裝入小噴瓶，輕輕噴灑在易起電的衣物內側，能快速緩解靜電困擾。02保持濕潤，讓電荷無處可存干燥是靜電的“幫兇”。保持環(huán)境與個人的濕潤度，能有效緩解部分靜電問題。? 皮膚保濕是關鍵：每天勤涂身體乳，洗完手及時涂抹護手霜。保持皮膚濕潤是最基礎、最有效的防靜電方法之一。? 增加空氣濕度：在辦公室或家中使用加濕器，是最直接的方式。如果沒有，也可以在暖氣旁放一盆清水，或搭一條濕毛巾，通過水分蒸發(fā)來增加空氣濕度。? 打理頭發(fā)有妙招：梳頭前，可將梳子在水中浸濕，或直接使用防靜電梳。長發(fā)人士則可在梳子上噴少量定型噴霧或防靜電噴霧后再進行梳理。03日常小動作提前“放電”防偷襲掌握一些即時放電技巧，能避免很多“觸電”瞬間。? 碰金屬前先摸墻：接觸門把手、水龍頭等金屬物體前，先用手掌大面積觸碰一下墻壁或木質家具。這個動作能安全釋放體內積累的靜電荷。? 鑰匙放電法：用鑰匙的金屬尖端先觸碰車門、電梯按鈕等物體，使電流通過鑰匙傳導，之后再用手抓握，這樣可以降低被靜電電擊的幾率。? 改變接觸方式：用手肘、指關節(jié)等皮膚較厚、較不敏感的部位去碰觸金屬物體，比用指尖直接接觸的觸電感會輕很多。看到這里的你，就從出門前挑選一件材質合適的衣服開始吧！讓這個冬天少一點靜電，多一些快樂！策劃編輯/ 新媒體運營項目組配圖 / 包圖網授權圖片、即夢AI
山科活動 | 2026年繪本閱讀及自然教育年會舉辦，科技社童書綻放活力
2026年1月1日，由泉城親子閱讀推廣中心主辦的2026年繪本閱讀及自然教育年會在山東科學技術出版社舉行，我社多種童書精彩亮相，多名童書作者親臨現(xiàn)場講述創(chuàng)作歷程，現(xiàn)場讀者反響熱烈，互動踴躍。活動首先對在“首屆青少年中草藥自然筆記創(chuàng)展活動”中獲獎的學生們進行了頒獎。“首屆青少年中草藥自然筆記創(chuàng)展活動”以山東科學技術出版社原創(chuàng)兒童科普繪本《噢！中草藥》為參考，讓孩子認識身邊的中草藥，繪制自然筆記。獲獎少年們站上舞臺分享感言，讓現(xiàn)場觀眾感受到了“繪本閱讀+自然教育”的鮮活成果。這不僅是對孩子們探索自然的精神肯定，更是自然科普教育落地生根的獨特見證。隨后，“家門外的自然課系列”主創(chuàng)作者團隊分享了原創(chuàng)科普繪本的創(chuàng)作感悟與心路歷程。《長江江豚》《噢！泉》繪者劉陽以“大自然中的科學與藝術”為主題，結合具體創(chuàng)作實例，生動講述了如何在繪本中融合自然觀察的嚴謹性與藝術表達的美感。《噢！中國茶》《噢！中草藥》《噢！水稻》《斑海豹》繪者孫文新則聚焦于“科普繪本的創(chuàng)作歷程”，從資料搜集、實地考察到文本打磨、插畫創(chuàng)作，完整呈現(xiàn)了一本科普繪本從無到有的誕生過程，并分享了在創(chuàng)作過程中親自實驗的趣事。濟南廣播電視臺首席廣播節(jié)目主持人、親子導師嘉麗的分享進一步拓展了自然教育的邊界，她以“從自然教育到家庭教養(yǎng)”為題，探討了如何通過自然繪本閱讀延伸至親子教育實踐，從而在家庭場景中構建持續(xù)的自然教育環(huán)境。自然教育專家馮騏老師分享“國內外自然教育”前沿理念，結合中國本土文化特色，探討了如何將國外先進經驗與國內實際結合，為本土自然教育的創(chuàng)新發(fā)展提供了極具價值的參考思路。《噢！中國茶》《噢！中草藥》《噢！泉》《看！云》作者徐建明就“自然教育的現(xiàn)狀與未來”進行了深度報告。他結合當前國內自然教育與閱讀推廣的發(fā)展脈絡，深入分享自己在創(chuàng)作自然科普繪本的實踐經驗，并展望了未來自然教育、閱讀推廣、研學活動等方面的發(fā)展機會。《俺老孫來也》《媽媽快來》作者謝征以“非遺文化與兒童藝術”為題，深入探討了如何將非物質文化遺產的精髓融入兒童繪本創(chuàng)作中，讓皮影戲等傳統(tǒng)技藝通過圖畫與故事在孩童心中生根發(fā)芽，不僅拓寬了繪本的文化厚度，也為非遺傳承開辟了生動路徑。孩子們在玩皮影的過程中，加深了對這項中國傳統(tǒng)文化藝術的喜愛。在兒童分會場，“家門外的自然課系列”繪者孫文新、劉陽帶領學生們嘗試自然筆記彩鉛創(chuàng)作、水生動物水粉畫等，讓孩子們在實踐中感受自然科普知識的魅力，在交流中成長，在探索中收獲。本次活動不僅內容豐富、視角多元，更通過大量真實的創(chuàng)作細節(jié)與實踐案例，展現(xiàn)了山東科學技術出版社原創(chuàng)科普繪本背后嚴謹?shù)膭?chuàng)作態(tài)度與溫暖的教育情懷。未來，山東科學技術出版社將持續(xù)繼續(xù)深耕兒童原創(chuàng)科普，用心打造每一本優(yōu)質童書。來源 / BOX童書館制作 / 新媒體運營項目組
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